Autor Tema: 45 plazas para Bilbao.  (Leído 11172 veces)

Desconectado quistesacro

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Re: 45 plazas para Bilbao.
« Respuesta #40 en: 15 de Marzo de 2009, 15:34:21 pm »
Vale gracias lo de que me habían contestado bien ya veias , que si!

Pero tu que sabes exactamente como es esa prueba y la has pasado , y entrenado por eso te decía BAD , de como yo empezar a entrenarla , gracias por tu consejo bad de estiramientos..

YO no te voy ha preguntar.... si te llegas a la chorri o no jejej, pero si me gustaría preguntarte cuantos cenitmetros realizaste en esa prueba de flexibilidad profunda.... :j:

Desconectado badboy

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Re: 45 plazas para Bilbao.
« Respuesta #41 en: 15 de Marzo de 2009, 18:52:46 pm »
Vale gracias lo de que me habían contestado bien ya veias , que si!

Pero tu que sabes exactamente como es esa prueba y la has pasado , y entrenado por eso te decía BAD , de como yo empezar a entrenarla , gracias por tu consejo bad de estiramientos..

YO no te voy ha preguntar.... si te llegas a la chorri o no jejej, pero si me gustaría preguntarte cuantos cenitmetros realizaste en esa prueba de flexibilidad profunda.... :j:

La que menos puntué.  38 cms.

Abdominales: El máximo
Flexiones: El máximo
60 mts: 8´17 segundos
800 mts: 02´23 minutos.

Total en Baraka: 16´9 ptos. sobre un máximo de 20.
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Desconectado William

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Re: 45 plazas para Bilbao.
« Respuesta #42 en: 15 de Marzo de 2009, 18:55:36 pm »
No seas modesto, que a mi me dijiste que hiciste 55 en Flexibilidad.....Vs
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Re: 45 plazas para Bilbao.
« Respuesta #43 en: 15 de Marzo de 2009, 21:16:19 pm »
Buenas notas bad, por cierto abdominales codor rodilla = rompete la espalda en fin ajjajaj como  piden esas dios...

Pero bueno nada seguiré a entrenar :aplaus

Desconectado badboy

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Re: 45 plazas para Bilbao.
« Respuesta #44 en: 16 de Marzo de 2009, 14:24:36 pm »
No seas modesto, que a mi me dijiste que hiciste 55 en Flexibilidad.....Vs

Si hago eso, hubiera sido capaz de hacerme un beso negro a mi mismo, neng.  :partirse :partirse :partirse
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Re: 45 plazas para Bilbao.
« Respuesta #45 en: 17 de Marzo de 2009, 08:51:10 am »
Hola bad, me han comentado que en el examen las flexiones el examinador te manda hacerlas con las manos a la altura del hombro , no abiertas como se hacen de toda la vida...

que hay de cierto en eso?  esque cuestan el doble eh de abir los brazos mas abierto ,que la altura del hombro a hacerlas

justo a la altura de los hombros de cada persona.. vamos no tiene nada que ver una de otras... :nen: :silen :silen

Desconectado quistesacro

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Re: 45 plazas para Bilbao.
« Respuesta #46 en: 17 de Marzo de 2009, 09:10:32 am »
bad las flexiones ,la apertura de manos es normal no?

no cerrado a la altura de los hombros de cada persona no?

Desconectado quistesacro

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Re: 45 plazas para Bilbao.
« Respuesta #47 en: 17 de Marzo de 2009, 15:16:58 pm »
Mira bad cuando me refiero cerradas son como el chico en ese video...

y normales con manos mas abiertas no tan cerradas , confirmame como son jeje

Desconectado William

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Re: 45 plazas para Bilbao.
« Respuesta #48 en: 17 de Marzo de 2009, 15:18:40 pm »
Qué chico ?. No veo ninguno-.Vs
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Desconectado quistesacro

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Re: 45 plazas para Bilbao.
« Respuesta #49 en: 17 de Marzo de 2009, 16:26:24 pm »
Disculpar , se me había olvidado poner el enlace...

con esto de madrugar a las 4,30 para entrar al curro ya veis..jejej

mira yo abro las manos , como este chico, ha diferencia que hago el movimiento bien recto jeje pero de abrir esas medida eh..

http://www.youtube.com/watch?v=2e7koBIigPc

y en las pruebas las piden más cerradas las aperturas de las manos?? querría saber eso, porque me han comentado que te dice el examinador cierra mas la manos a la altura de tus hombros donde termian pues te las pones apartir de  tu parte más exterior del hombro.. ya el dedo gordo y asi se hacen..

No como en el video ese.. vamos cerradas que tiras de brazo todo y cuestan mucho más...

que opinas bad ?? ?
me gustaría ver un video con cerradas pero no encuentro para ense?arte a como me refería la verdad :caput

Voy a entrenar que ya estoy en 3 de euskal a la tarde a formalizar matricula para el verano hacer 4 intensivo :Aleg :Aleg

luego me conecto chicos aver si pro favor podemos aclarar esto bien,un saludo y un abrazo cuidaros

Desconectado badboy

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Re: 45 plazas para Bilbao.
« Respuesta #50 en: 17 de Marzo de 2009, 16:50:37 pm »
Se hacen como en el video.

?Alguna otra cuestión?
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Re: 45 plazas para Bilbao.
« Respuesta #51 en: 17 de Marzo de 2009, 17:08:07 pm »
Sip.......que eres mas chulo que un 8 al reves........

joder......y te habras quedao tan pancho....... :Burla

 :bur) :bur) :bur) :bur) :bur) :bur)

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Desconectado badboy

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Re: 45 plazas para Bilbao.
« Respuesta #52 en: 17 de Marzo de 2009, 17:10:57 pm »
Pero si es muy simple, es darle vueltas a una cuestión baladí.

Tu entrena mucho y con cabeza, y el día de las pruebas todo saldrá rodado.

?No es así morena?  :j:
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Desconectado quistesacro

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Re: 45 plazas para Bilbao.
« Respuesta #53 en: 17 de Marzo de 2009, 17:24:00 pm »
Hola bad, vale si es como el video es apertura normal jeje, juer nosé porque el usuario que dijo que no entro por el perfil. policeman es más digo el nombre , sin ánimo de lucro o ofender me dijo que eran flexiones super pegadas las manos a los hombros , que han de realizarlas asi...  ( repito : te entendí mal : policenman eh, )

se que la del press de banca para ertzaina , mandan de la marca rugosa , es ya press de triceps pero bueno..
eso no lo entiendo pero me aseguro un ertzaina en persona que le hicieron cojer de ahí, pero flexiones no sabía ..
y que lo del press del agarre otros examinadores te dejand poner dos dedos y luego apartir de ahí poner la mano , como generalmente se trabaja el press de banca  normal vamos.. y el inclinado y todos la separación que hay que hacer,  para trabajar el pecho se deja ese margen de 2 dedos,  y no de la marca, puesto que sería sino tirar de triceps.

yo entrenaba como el video , pero este usuario me dijo ayer eso de cerrar muchísimo y se convertirían en flexiones de brazo tirar 100%, no flexiones normales que es como en el video sabes , Bad esa era mi duda la verdad y el motivo por cual la tenía de verdad.

Más dudas pues ninguna más de momento la única esto ya es casi duda extra oposición....

Era de mi entrenamiento de gimnasio haber que me aconsejabas la verdad... :paz

Estoy preparando en gimnasio : las 2

1- PRESS DE BANCA  con 35 quilos , barra incluida

2- Flexiones  ( como las del video que piden , que tu me has confirmado ahora mismo vamos... )

3-abdominales , las de la prueba codo rodilla = las de la oposición o ambas porque para ertzaina ya sabes que son las mismas pero 50 en vez de 65 ejje


Bueno mi rutina la verdad , que esque da pena...

ya que el sitio que voy da hasta cosa decir para que estoy preparando la verdad.. :mus; :mus; influenciado politicamente ya sabes...

en fin.. que da asco la verdad..

y voy por mi cuenta flexibilidad ya ves... tu me tubiste que decir ejercicios, cambiarme de gim ? No puedo pague ya 340 al a?o de golpetazo pero no será por ganas cambiarme la verdad agg me quedan ncima 11 meses en fin..

estaba mejor en el municipal fijate...

Pues eso entreno lunes esto :

Pecho : press de banca : en piramides 12 reps con peso que pueda bien
luego voy bajando repes y subiendo peso para cojer fuerza..
me tenido que hacer la tabla leyendo libros no te digo más..

sería asi : 12 repes 10repes 8repes 6 repes 4 repes 3 repes 2 repes

luego 4 X 10 = EN el inclinado

primera con 16 a cada lado = la barra pesa 9 o 10 es de a finitas vamos..

segunda = 18 tercera = 20  cuarta = 22


luego aperturas planas inclinado en un banco 4 series de menos peso a más primera con 9 ,seg=9 ter=10 cuarta=11

luego contractor = 55 quilos 4 de 10

luego jeugo de poleas , 7,5 a cada lado


AHORA TRICEPS :

PRESS francés , 4 de 10 - paratas con mancuerna,luego jeugo de polea , y luego fondos libres 4 series de 12 cada una.


finalizar : lumbares 3X 15
abdominales = de 4 tipos diferentes .. 3 series de cada tipo de abdominales de 25 reps cada una ...

Eso es la del lunes por ejemplo...

a ver que te parece toda esta chapita y etrenamiento pufff :silen :abuelo


Desconectado polimadrid

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Re: 45 plazas para Bilbao.
« Respuesta #54 en: 17 de Marzo de 2009, 17:49:14 pm »
Pero si es muy simple, es darle vueltas a una cuestión baladí.

Tu entrena mucho y con cabeza, y el día de las pruebas todo saldrá rodado.

?No es así morena?  :j:

CIERTO ...CIERTO.......pero sobre todo con cabeza.......no hagas como yo y te la dejes en casa....... ;risr; ;risr; ;risr;

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Re: 45 plazas para Bilbao.
« Respuesta #55 en: 17 de Marzo de 2009, 17:52:40 pm »
Bad ...vas a tener que empezar a cobrar por horas.......... :mus; :mus; :mus;

quistesacro..........es co?a......tu pregunta hombre......que al Bad le encanta ayudar.........esta en su naturaleza...... ;risr; ;risr; ;risr;

 :bur) :bur) :bur) :bur) :bur)



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Re: 45 plazas para Bilbao.
« Respuesta #56 en: 17 de Marzo de 2009, 20:23:59 pm »
Hola bad pues nada era eso que entreno asi como lo ves ?
o me asesoras alguna tabla?

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Re: 45 plazas para Bilbao.
« Respuesta #57 en: 17 de Marzo de 2009, 20:37:43 pm »
Os digo una cosa ??? yo voy a un gimnasio malisimo la verdad....muy barato porque pago 25 al mes , que si jakussi que si tal y cual pascual , pero os aseguro que bad boy y willi me estan quitando muchas mas dudas en todo la verdad.

Es más me quedan 7 meses más en cuanto los termine, le pediré consejo a bad que es de mi zona del pais vasco, para que me aconseje un buen gimnasio la verdad :Aleg

saludos

Y tu donde vives?  Ya me toca preguntar por una vez a mi.


Contesta, mezedez.
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Re: 45 plazas para Bilbao.
« Respuesta #58 en: 17 de Marzo de 2009, 20:41:23 pm »
Por privado logicamente no?
te contesto vale? entiendelo no me interesaque sepan donde vivo yo todo dios no?

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Re: 45 plazas para Bilbao.
« Respuesta #59 en: 17 de Marzo de 2009, 20:42:39 pm »
Me imagino donde vives, por la referencia que da el servidor tuyo de internet.
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