La gripe no tiene fronteras e irá de aqui para allá sin posibilidad de control hasta que no se comercialice la vacuna... vacuna cuya distribución total no se espera hasta enero-febrero próximos, asi que cuidarse o no sirve de poco.
Recomendaciones a la población ante la gripe A/H1N1
El Ministerio de Sanidad y Consumo del Gobierno de Espa?a ha publicado una serie de recomendaciones, con el fin de que toda la población conozca cómo actuar ante la gripe A/H1N1.
1. Lavarse las manos
2. Boca y nariz tapadas al estornudar o toser
3. Si tienes gripe, quédate en casa
4. Lleva un estilo de vida saludable
5. En caso de tener síntomas, llama a los servicios sanitarios
1. Lavarse las manos
Lavarse las manos, con agua y jabón y durante aproximadamente 1 minuto para que el lavado sea eficaz es la primera recomendación.
?Por qué?
El virus de la gripe se transmite por medio de las gotitas de saliva y las secreciones nasales al toser o estornudar.
Las gotitas pueden quedar en las manos o en superficies (de muebles, pomos, objetos?) por eso es importante, además del lavado de manos, evitar compartir objetos como vasos, cubiertos, botellas, etc. y limpiar más frecuentemente estas superficies con los productos de limpieza habituales.
?Cuándo?
- Antes y después de: tocarse los ojos, la nariz o la boca, atender a una persona enferma, comer, ir al ba?o, cambiar pa?ales.
Después de: toser o estornudar, viajar en transporte público, volver de la calle, tocar objetos (carro de la compra, teléfonos, móviles, pomos de las puertas, ordenadores...)
Si no tienes un lugar donde lavártelas, usa eventualmente toallitas que contengan alcohol.
2. Boca y nariz tapadas al estornudar o toser
?Por qué?
El virus de la gripe se transmite de persona a persona por medio de las gotitas que emitimos al hablar, toser y estornudar. Las gotitas pueden quedar en las manos; por eso también debemos evitar tocarnos los ojos, la nariz y la boca.
?Cómo taparse?
- Con un pa?uelo desechable o papel higiénico (justo después tirar el pa?uelo usado a la basura cerrar la bolsa y lavarse las manos).
- Con la mano.
- Con la cara interna del codo.
3. Si tienes gripe, quédate en casa
Si tienes gripe evita lugares con mucha gente ?quédate en casa!
?Por qué?
Para evitar contagiar a otras personas.
?Cuándo?
La capacidad de contagiar el virus puede durar desde 1 día antes de empezar con los síntomas de la gripe hasta 7 días después por lo que se recomienda permanecer durante esos 7 días en casa para asegurarse de no transmitirlo a otras personas.
Y si no tienes gripe: evita el contacto con personas enfermas.
4. Lleva un estilo de vida saludable
Duerme bien, ten una alimentación saludable, bebe agua, lleva una vida físicamente activa, evita las bebidas alcohólicas y el tabaco.
?Por qué?
Llevar una vida sana nos permite afrontar la enfermedad en las mejores condiciones de salud.
5. En caso de tener síntomas, llama a los servicios sanitarios
Enfermedad: si empiezas a tener síntomas de gripe (tos, fiebre, dolores musculares...), llama a los servicios sanitarios de tu comunidad autónoma, teléfono 112*.
(*) El teléfono de contacto en todas las Comunidades Autónomas es el 112 excepto en las siguientes:
- Andalucía: 902 505 060
- Aragón: 112 y 061
- Baleares: 061
- Canarias: 012
- Cantabria: 942 35 74 18
- Catalu?a: "Sanidad responde" 902 111 444
- Galicia: 061
- Comunidad Valenciana: 900 161 161
